Hallo, wie schön, dass du da bist.

Yoga kann ein wunderbarer Weg sein, deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken, ihn wirklich wahrzunehmen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe zu spüren.

Yoga Citta Vritti Nirodha

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist - Definition des Yoga im Yoga Sutra des Patanjali

Lass dich gerne darauf ein, wecke deinen Entdeckergeist und probiere etwas Neues aus.

Jede*r kann Yoga erleben.

Atemübungen ( Pranayama ), Meditationen, Asanas ( Körperstellungen ) und auch die Endentspannung ( Savasana ) gehören zu einer Yogapraxis und abgestimmt auf deine körperlichen und persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten, können Körper und Geist harmonisiert werden.

Dabei liegt der Fokus immer auf deiner Wahrnehmung deines eigenen wunderbaren Körpers, mit all seinen Facetten des gelebten Lebens.

Verletzungen, Operationen, körperliche und auch mentale Erlebnisse haben vielleicht Spuren hinterlassen und halten dich davon ab, dir und deinem Körper zu vertrauen.

Yoga unter Verwendung von Hilfsmitteln ist eine wunderbar unterstützende Möglichkeit, sanft und schonend zu praktizieren. Das kann ein Stuhl sein, eine Decke, Bolster ( dicke Rolle ), die Wand oder ein dicker Kissenberg.

Das Spüren deines Atems, der Dehnung und Kompression von Muskeln und Bindegewebe, das Stärken deiner Kraft, das Loslassen und Empfangen, das Anspannen und Entspannen, das Versinken in dich Selbst....

...das Geschenk des Lebens...deines Lebens...

achtsam und bewusst wahrnehmen, unterstützen und liebevoll umsorgen.

Dein Körper sendet Signale und ist dein bester Lehrer - ich unterstütze dich gerne bei deiner Yogaerfahrung.

OmShanti Anki.